1、动物肝脏
    动物肝脏的营养丰富，含铁量高于动物肉类，可以有效避免孕妇发生缺铁性贫血，所以孕妇可以通过吃一些动物肝脏来帮助补血。猪肝中就含有丰富的铁、磷、维生素C、维生素A等多种营养物质，对补血有很大的作用。猪肝这种食物，孕妇也不可以多吃，一般一周吃一次就可以满足身体对铁的需求。
    2、动物血液
    动物血液中含有丰富的血红素铁 ，易被人体消化吸收 ，动物血和内脂豆腐做汤 ，经常食用 ，具有良好的防治缺铁性贫血作用。动物血液含铁量丰富，但也不宜过量食用，一般一周两次就可以了。
    3、贝类
    贝类属于海鲜一类，含有丰富的铁和各种微量元素。但是孕妇吃贝类的时候一定要注意煮熟煮透才能吃，因为贝类含有很多寄生虫。另外，由于贝类属于深海类生物，可能会含有某些重金属，所以孕妇吃的时候一定要有所限制，适量就好。
    4、红豆
    红豆很适合孕妇食用，里面含有丰富的铁质，可以起到很好的防治缺铁性贫血的作用，而且还有很不错的滋补效力，孕晚期食用还可以帮助乳汁的分泌。
    5、水果
    水果本身的含铁量并不高，但是其中含有的丰富的维生素C可以促进食物中铁的吸收，所以孕妇每天可以摄取一定量的瓜果。
准妈妈在补血的时候不能操之过急、也不能补充过量。较好的方法就是在孕前开始补血，调养好身体之后再怀孕。如果准妈妈有轻微贫血症状，那么准妈妈在孕期就更应该合理的安排饮食，通过食补来补血，不然会加重贫血病情。