女性早孕时会出现孕期反应,严重时还会导致营养不良,影响胎儿发育,虽然妊娠反应并不算是一种病,但对女性的影响是很大的,每一个女性在这个时期都想用各种方法进行改善。
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缓解孕期反应3大策略
1、心里调整
心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担,家人要多体贴孕妇,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境,多可使症状减轻。
2、适量活动
不能以为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
3、饮食对策
注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲,在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西,要减少每次进食的量,少食多餐,多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状,改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。
4、剧吐应及时就医
呕吐严重,有脱水和酸中毒危险者,应到医院补充糖和电解质,维持身体物质代谢的平衡,早期用药应慎重,不要擅自用药,以防影响胎儿发育,或造成畸形。
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