缓解孕期反应3大策略
    1、心里调整
    心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担，家人要多体贴孕妇，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。
    2、适量活动
    不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
    3、饮食对策
    注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲，在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西，要减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状，改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
    4、剧吐应及时就医
    呕吐严重,有脱水和酸中毒危险者,应到医院补充糖和电解质，维持身体物质代谢的平衡，早期用药应慎重，不要擅自用药，以防影响胎儿发育，或造成畸形。