如何预防产后尿失禁?
    尿失禁是生活中非常常见的疾病之一，很多的女性朋友在产后不能约束小便，经常会发生尿液流出的情况，就称为产后尿失禁。产后尿失禁是由于女性在分娩时，胎儿先露部分对盆底韧带及肌肉的过度扩张，使支持膀胱底及尿道的组织松弛导致的。产后尿失禁使很多的产妇都感到十分的困扰，生活中有没有什么办法可以预防产后尿失禁的发生呢?
    1、加强盆底肌肉锻炼：女性朋友一定要注意产后的调养与保健，一定要加强会阴肌肉和盆底肌肉的锻炼，适时做会阴按摩、会阴肌肉及盆底肌肉运动。锻炼盆底肌肉不仅可以使尿失禁得以改善，还可以起到预防尿失禁的作用。
    2、预防便秘：因为便秘时需要用力的解便，长期如此便可能使盆底肌肉的力量减弱，导致尿失禁的发生。因此，想要预防产后尿失禁，女性朋友一定要养成规律大小便的习惯，不要憋便，多吃纤维素丰富的食物，多喝水，防止便秘的产生。
    3、积极治疗咳嗽等慢性疾病：产妇应重视产后的身体恢复，在坐月子时期一定要尽量避免慢性咳嗽、哮喘、支气管炎、肥胖等因素，因为这些因素都可导致腹内压增高，从而造成女性尿失禁。
    4、早发现早治疗：如果女性朋友在产后发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，且阴道分泌物有异味或带血，排尿困难，尿频，腰酸、腹坠等症状时，一定要警惕感染性疾病的发生。应该及时到医院进行检查治疗，防止病情恶化，诱发产后尿失禁。