产后肛裂这种疾病的危害可是很大的，不仅会造成新妈妈肛门疼痛，还会导致新妈妈长期出现便秘、便血的情况，对新妈妈的身心带来巨大的生活。那么，新妈妈应该怎样预防产后肛裂呢?
    怎样预防产后肛裂?
    产后肛裂是很多新妈妈都会出现的疾病，新妈妈想要有效的预防这种疾病，一定要从导致产后肛裂的原因着手。产妇发生肛裂的原因，除了因分娩时阴道扩张、撕裂累及肛门所致外，更主要是由于便秘所伤。
    1、养成良好的排泄习惯：新妈妈在产后是由于怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低，这都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。如果新妈妈感到有便意，一定要及时排泄，并且要养成每天定时排便的习惯，防止便秘的产生。
    2、合理饮食：新妈妈的产后饮食如果安排不当，也会导致便秘的发生。由于产后身体虚弱，家人大多会让新妈妈吃营养精细的食物，很少吃蔬菜水果等食物，殊不知，这样可能会导致新妈妈便秘。如果便秘加重，就很容易引起肛裂，因此，新妈妈在生活中一定要多吃富含纤维的食物，如：水果、蔬菜、粗粮、豆类等等。
    3、多活动：由于新妈妈产后属于身体恢复的时期，多数时间都会选择卧床休息，由于很少活动导致肠蠕动减慢，就会引起便秘的发生。因此，新妈妈们在产后一定要适当的活动，防止便秘的产生。
    肛裂的危害很大，如果新妈妈在生活中出现了肛裂的情况，一定要及时到医院进行治疗。在治疗的时候，一定要同时治疗肛裂、便秘两种疾病，防止便秘加重时再次导致肛裂的发生。