1、摄入充足的蛋白质
    禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，准妈妈在孕期多吃鱼类、禽类和豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的准妈妈必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。
    2、控制体重
    如果准妈妈在孕期摄入过多的营养容易导致肥胖，而肥胖就是导致妊娠高血压发生的重要原因，因此，准妈妈在孕期要适当控制食物的量，不能无节制进食，应该适量进食营养的食物。如果孕前就超重的准妈妈，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。
    3、适度摄取盐分
    如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。所以在孕期，一般建议孕妈咪每天食盐的摄入量应少于5克，有助于预防妊娠高血压。酱油也不能摄入过多，6毫升酱油约等于1克盐的量。如果准妈妈已经习惯了较咸的口味，可用部分含钾盐代替含钠盐，能够在一定程度上改善少盐烹调的口味，还可以用葱、姜、蒜等调味。
    4、减少饱和脂肪的摄入量
    准妈妈的食物中要注意减少饱和脂肪，相应增加不饱和脂肪的摄入。少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可消除多余脂肪。