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产后营养须知常识
来源:
阿克苏无痛人流医院
责任编辑: 2016-03-16 10:53
核心提示:
产后营养须知常识?
随着女性对孕产期知识了解的深入,越来越多的准妈妈开始注重孕产期营养常识。如何才是正确科学的孕期营养指导,专家总结以下几点
产后营养常识
:
产后营养须知常识?
1
、产褥后喝汤比吃肉有营养吗
产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃肉。肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。
2
、产妇吃的菜越淡越好吗
不少地方不让产妇吃盐,菜里一点盐也不放,这也是不对的。由于产后出汗多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和钠盐;因此,产后不应少吃盐,但也不宜吃盐过多。
3
、产褥期应忌口吗
许多地方都有让产妇忌口的习惯,诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一二样不能满足产妇身体的需要,也不利于乳腺的分泌。
4
、产妇“吃鸡蛋越多越好”吗
鸡蛋营养丰富也容易消化,适合产妇食用,但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个,不但吸收不了,还会影响其它种类食物的摄取。
5
、产后补红糖多少为宜
医学认为,红糖性温入脾,具有益气及化食之功,能健脾暖胃,散寒活血。此外,红糖还含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素,这些都是产妇必不可少的营养。
但是,无限制地食用红糖会适得其反,造成慢性失血性贫血,反而影响子宫复原和产妇的健康。所以产妇食用红糖的时间以半月为宜。请不要长时间食用红糖。
专家提示:
产后的营养对于新妈妈身体以及哺乳都是很重要的.所以需要科学营养指导。如需帮助点击在线咨询即可!
温馨提示:
应国家卫生部《关于在公立医院施行预约诊疗服务工作的意见》要求,我院特开展网上在线咨询的服务,您可以通过
在线咨询
或
热线电话
(0551-65201111
)与医生直接沟通,以获得有效帮助!
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