产后怎么恢复乳房？
       坚持戴胸罩：很多女性由于产后发胖，因此不喜欢戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和进步乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
       坚持每天做乳房按摩或健胸操：在每晚睡觉或起床前，新妈妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，饱满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
       产后乳房护理和保养的关键还在于正确的哺乳：产后哺乳是每位妈妈的天职，不能因为喂奶后乳房走形而拒绝喂奶，这是十分不可取的。在哺乳期内，新妈妈要两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。避免乳腺炎的发生。
       要想乳房恢复,产后饮食也很重要：B族维生素是体内合成雌激素的必须成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食品产后应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。产后不要节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。