少女一到月经期，由于体内丧失了部分的血液，经期前后内分泌的波动影响了代谢和神经调节功能,机体的低抗力下降，由于阴道内有积血，其正常的酸度减低，小宫颈口又处于张开状态，因此减弱了阴道、宫颈作为一道抗细菌感染的天然屏障作用；子宫内膜脱落造成的创面，也使子宫腔抗感染的能力下降。那么，少女在经期该如何保健呢？

少女经期的保健应注意以下的几点：

【清洁卫生】 经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，较好高压消毒使用；月经带、内裤要勤换洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦试，以免脏物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

【调节情志】 医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

【劳逸结合】 经期可照常工作、学习、从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动和剧烈运动，因过度劳动可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

【饮食有节】 月经期因经血的耗散，更需充足的营养，饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以养活子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

【寒暖适宜】 注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋或涉及水游泳，或用冷水洗脚，或久坐冷地等。

【勿乱用药】 一般女性经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱服药物。

【坚持建立月经卡】 自青春期初期年龄开始后，都要学会建立月经卡，记录每月经期日期，便于了解自己的月经是否规律，是否怀孕、是否流产等，有利于防治各种妇科疾病和落实计划生育。