阿克苏华康妇科如何缓解便秘？晨起喝陈醋可缓解老便秘 　　通便类药物一般都有副作用，而陈醋则很安全健康。长年便秘的人，特别是老年人可以试一试。 　　具体方法：每天早晨空腹喝一汤匙陈醋，然后喝一杯常温开水。如果开始时不习惯喝醋，没有糖尿病的人，可以先在陈醋中兑一半蜂蜜。当排便慢慢正常，醋的量可以减少，但一般不少于半匙。除了早晨空腹服醋外，便秘者也可在每餐汤菜中放一汤匙陈醋，同样能治便秘。 　　注意：此法不适合有胃溃疡及胃酸过多者。 　　七种水果缓解便秘 　　1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。 　　2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。注意要选择熟透了的香蕉才具有这个功能，过生的香蕉含有大量鞣酸，反而会抑制肠道蠕动。 　　3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。 　　4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。 　　5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。 　　6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。 　　7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。 　　方便实惠的食疗方法 　　1、菠菜猪血汤：取菠菜200克，猪血150克同煮，熟后放盐少许，然后饮汤。 　　2、蔗浆粥：取蔗浆汁100毫升，粳米50克。将新鲜甘蔗洗净，榨浆备用、粳米加水400毫升，米煮至开花后，兑入蔗浆汁。每日早、晚温热服食。 　　3、蜂蜜香油汤：取蜂蜜50毫升，麻油25毫升，温水1000毫升。将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，边搅动边将麻油缓缓地渗入蜂蜜内，共同搅打均匀，然后将温水(约60度)徐徐加入，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液体状，即可饮用。可补益气血，润肠通便;适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。 　　4、牛乳蜂蜜芝麻饮：取牛乳250升，蜂蜜30升，芝麻15克。先将芝麻炒香，研末备用;牛乳、蜂蜜混匀，煮沸后调入芝麻，每日晨起空腹饮用。可养阴生精，润肠通便;适用于阴亏液燥之老年人，习惯性便秘及产后阴血亏虚之便秘。