预防痔疮的发生要怎么做?许多直肠肛门疾病的发生均与饮食有关，痔疮就是如此，所以在防治直肠肛门病时，一定要合理摄入饮食，避免进食难以消化、易生熟、生湿、生痰和辛辣刺激性食物，以及煎炸熏烤之类的食品。在平日中的饮食及生活习惯上多加注意，就可以有效预防痔疮等肛肠疾病的发生。预防痔疮的发生要怎么做？ 　　预防痔疮的发生要怎么做？防止便秘，保持大便通畅，养成在每天早晨短时间的排便习惯。应多吃水果及含纤维素多的蔬菜，能增加大便容积，促进肠蠕动，对习惯性便秘者更为适宜;有排便感时不要忍着不去大便，因为这样最容易引起习惯性便秘;排便时不要看书报，久蹲不起，或过分使劲用力。起床后的直立反射和饭后，尤其是早饭后胃结肠反射可以引起促进排便，所以最好养成每天早上定时排便的习惯。
　　及时治疗肛门及大肠炎症，如发现有肠炎、痢疾、肛隐窝炎、肛周皮炎等疾病时要及早治疗，以避免长期腹泻及炎性分泌物刺激肛门直肠部。
　　预防痔疮的发生要怎么做？加强体育锻炼，避免持续同样的姿势：从事久坐、久站、活动少工作的人，应该积极、经常性地参加体育活动，如广播体操、太极拳、各种球类活动等，以及进行自我收肛运动，每日1-2次，每次3-5分钟，可以增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠道蠕动，减少盆腔出血，改善痔静脉回流，同时也能起到促进大便排泄的作用，由此可预防痔疮的发生。
　　辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒和酒类等，这些食物少吃有健胃、助消化作用，如过食辛辣和酗酒，不仅对胃肠有刺激，也可以便直肠肛门血管充血、扩张，排便时疼痛等。因此，日常生活中对辛辣、酒类食物宜少食，不可过量，否则可诱发痔核的发生。
　　预防痔疮的发生要怎么做？熬夜、劳累过度，是诱发痔疮的一大因素，上网族等一坐就是几个小时，甚则通宵达旦，兴奋得不知疲倦，这是极不可取的，应该有所节制，驰张弛有度。
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