坐月子怎么恢复身材?
    恢复身材无疑就是两点，饮食的合理安排和产后的运动。坐月子饮食注意什么？首先饮食要实施阶段性食补。坐月子第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。还要掌握阶段性食补的概念。坐月子的第2周则以“麻油腰子”活化血液循环，预防腰酸背痛。等到坐月子的第3、4周，恶露将干净，才可以开始吃“麻油鸡”，补血理气。
    坐月子怎么恢复身材?坐月子怎么才不发胖？要想在产后恢复苗条的身材，可使用腹带和及时运动。坐月子期间可绑腹带，这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。一般来说，产后坐月子的14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。阿克苏产科医院专家说：总之产后运动要持之以恒，效果将出奇的好，但是千万不能做太剧烈的产后减肥运动，以产后康复操为宜。