坐月子能吃什么水果?水果是人们必不可少的养生食物,每种水果也有不同的营养功效。市面上卖的水果应有尽有,那么女性坐月子能吃水果吗?产妇坐月子能吃什么水果呢?产妇坐月子是可以吃水果的,正确的吃水果有益无害。
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坐月子除了科学的荤素搭配外,水果也是必不可少的。长辈们会觉得坐月子是不吃水果的,认为水果是凉的,产妇吃了会得月子病。其实水分也是有属性的,产妇坐月子吃什么水果?产妇适合吃温热性的水果,水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等,它能弥补纯进食鱼肉蛋类的不足;如两者合理搭配良用,则能取长补短,相得益彰。
坐月子能吃什么水果?专家做出以下介绍:
1、苹果:苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。苹果是产后坐月子的首选。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
2、山楂:山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。山楂对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。但是产妇吃山楂一定要适度,吃的太多对子宫的恢复是有副作用的。
3、橘:橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C较多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。
4、香蕉:香蕉味甘,阿克苏产科医院专家说:香蕉含大量磷、铁及纤维素,有润肺滋肠、利胆降压作用,是防治产后便秘的首选水果。
5、荔枝:荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。
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