孕中期如何补钙好？
       众所周知，胎儿生长发育过程中需要大量的钙、磷及铁。胎儿骨骼和胎盘的形成也需要很多的钙。但是，为胎儿补钙的黄金时期并非孕早期。这是因为孕早期的胚胎生长速度非常缓慢。所以，准妈妈不必在孕早期特意猛增钙的摄入量。一旦怀孕达到4月 (即孕中期)，那就要认真开始考虑增加钙摄入的问题了。因为，这时胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持。
       钙的吸收利用还需要有维生素D的参与。所以，在补充钙的同时，不要忘记补充维生素D。钙补多了，不但不能吸收，造成药源浪费，还会引起大便干硬，引发或加重孕妇便秘。所以补钙不是越多越好，关键是应该适量。
       有些准妈妈们会出现小腿抽筋的情况，对于这种情况来说，不一定都是缺钙所致。妊娠期由于增大的子宫压迫下腔静脉、大隐静脉及坐骨神经等神经血管肌肉组织，可出现小腿抽筋现象。可化验血钙、血磷、血镁、碱性磷酸酶，以协助诊断及用药。食物补钙吸收好，如喝鲜奶，喝骨头汤、虾皮等含钙高的食物。注意劳逸结合，尽量少静止站立，每天散散步，多采取左侧卧位。对于孕中期补钙来说，准妈妈们一定要注意，根据自己的身体状况，一定做好补钙工作。